Por que seria importante ser resiliente?

Vivemos tempos sombrios: pessoas perdem emprego, aceitam redução de salário, são despejadas. Algumas desmoronam – afundando na depressão ou sofrendo uma perda de confiança permanente.Mas outras se recuperam. Por exemplo: tem gente que tira vantagem de uma demissão para construir uma nova carreira. O que faz alguém sobreviver aos tempos ruins? A resiliência.

Pessoas resilientes possuem três características que as definem: aceitam com calma a realidade difícil que enfrentam; encontram sentido em épocas terríveis; e têm uma extrordinária capacidade de improviso usando o que estiver à mão.

Durante recessões profundas, a resiliência se torna mais importante do que nunca. Felizmente, é possivel aprender a ser resiliente.”

Trecho retirado do livro Gerenciando a Si Mesmo.

Resultado de dicionário para resiliência (substantivo feminino)

1.FÍSICA: propriedade que alguns corpos apresentam de retornar à forma original após terem sido submetidos a uma deformação elástica.
2. FIGURADO (SENTIDO)FIGURADAMENTE: capacidade de se recobrar facilmente ou se adaptar à má sorte ou às mudanças.

Nos tempos em que vivemos, desemprego, desespero, caos, crise política, aumento de doenças psicológicas, viraram algo comum para muitos, a moda é “estar em dificuldade e depressão porque o pais ta em crise e não tem emprego” porém, por que algumas pessoas que, vivem em meio a isso tudo, parecem que não são atingidas ou não fraquejam?

A resiliência é um dos grandes mistérios da natureza humana e é incrível como ela pode ajudar a sobreviver e a se recuperar até das experiências mais brutais.

 – Encarar a realidade, em vez de cair em negação e depressão, lidar com a situação com sobriedade e pé no chão. Ajuda a se preparar para resistir a diversas adversidades que podem atingí-lo.

 – Busque sentido, quando acontecer alguma adversidade inesperada, evite se ver como vítima e se perguntar: “Por que eu?” ou “O que eu fiz para estar passando por isso?”. Reflita sobre seu sofrimento com a finalidade de criar pontes de sua provação atual para um futuro melhor.

 – Improvise continuamente, quando a ‘crise’ bater à porta, seja criativo e faça o melhor que puder com o que tem (você com certeza tem muito à mão só precisa conseguir ver), use seus recursos imagiando possibilidades que os outros não vêem.

A resiliência é um reflexo do que está enraizado na mente de algumas pessoas, porém é algo que pode ser aprendido, como um novo hábito.  Para sobreviver hoje em dia, a resiliência pode fazer muita diferença e tornar mais fácil atravessar o período de adversidade. Algumas pessoas fazem uma empresa ou um setor se levantar e se destacar graças a esse mecanismo, uma empresa que atua num setor em crise pode mudar sua situação com um gestor que possui essa habilidade, um pai de família sendo demitido é difícil mas pode encarar com mais facilidade e enxergar uma possibilidade que antes não via e garantir que não falte nada a sua família.

Da psicologia:resiliência é a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas – choque, estresse, algum tipo de evento traumático, etc. – sem entrar em surto psicológico, emocional ou físico, por encontrar soluções estratégicas para enfrentar e superar as adversidades.

Não é dizer que basta aprender isso que tudo estará resolvido, mas quando mais treinamos nossa mente para encarar adversidades com calma, habilidade e foco, a possibilidade que nos levantarmos mais rápido de uma queda é bem maior.

Livro:

Gerenciando a Si Mesmo – 10 Leituras Essenciais Harvard Business Review

Empreender, porque sim! 👍🏽

Fevereiro chegou e agora que o ano irá começar para muitos, estavam todos em clima de férias e curtição, agora todos irão entrar na realidade de um país com a política nova e grandes expectativas de que as coisas agora irão melhorar.

E porque não empreender nesse momento? Pode ser uma oportunidade de ter um negócio próprio (mesmo que pequeno e que você desenvolva em tempo parcial) ou desenvolver alguma atividade para ter uma renda extra.

O que muitos não entendem é que a partir do momento em que a pessoa, por exemplo, faz bolos para vender as fatias junto com um copo de café ou achocolatado em frente à uma escola ou ponto de ônibus já está empreendendo e com essa ideia pode ir longe, muito longe. Para muitos pode ser vergonhoso, mas pra quem tem sonhos, contas, filhos, desejo de liberdade ou apenas desejo de uma grana pra poder comprar algo isso não é vergonhoso, é um meio de ganhar dinheiro de forma digna.

Existem pessoas que apenas vendem, compram pronto algo de alguém e vendem, são bons em vender mas não sabem fazer. Outros sabem apenas fazer mas não sabem vender e alguns são bons em ambas as situações. Não importa onde você se encaixa, o que importa é você empreender de alguma forma: aulas de inglês, serviços de design de sobrancelhas, escovinhas, criador de planilhas… em fim qualquer coisa comprável vira uma forma de ter um negócio, podendo mais pra frente até gerar empregos.

Encorajo as pessoas a empreender pois é uma experiência onde você entende e aprende a dar valor ao trabalho sei e das outras pessoas, você começa a enxergar como patrão e poder criar oportunidades a mais pessoas e para si mesmo.

Um exemplo de empreendedor é um rapaz brasileiro, Rick Chester, que graças a um vídeo com visão empreendedora pode mostrar a vários brasileiros que a crise às vezes é mental.

“Ganhar não é tudo, mas querer ganhar é.”

Deixei o link para a rede social deRick Chester, ele lançou um livro a pouco tempo (se desenvolveu como pessoa e profissional e hoje sua história e atitudes ajudam muitos brasileiros que o acompanham pelas redes sociais). Segue link do livro:

Pega a Visão – Rick Chester

Verão 2019!

Feliz 2019!

Verão chegou e com ele veio os velhos inconvenientes devidos ao calor, com isso devemos redobrar a atenção com a saúde e hidratação do corpo. Ao ir a praia, piscina, cachoeira, fazer uma trilha, passear nas ruas e até mesmo ir ou voltar do trabalho, beba bastante água fresca, se alimente com alimentos leves, evite bebidas alcoólicas destiladas (o risco de uma queda de pressão repentina aumenta), evite ficar no sol direto (se puder fique à sombra) e não use bronzeadores, use protetores solar com fator a partir de 30, com a intensidade do sol você ira ficar bronzeado pode acreditar! rs.

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Atenção redobrada com os pequenos e idosos, devido o calor podem perder a fome mesmo assim devem comer algo para não ficarem debilitados. Salada de frutas, suco de laranja e água de côco ajudarão muito na hidratação.

Bom início de ano e bom verão!

“Be the change what you wanna see in the world.”

 

 

Procrastinar, por que nos tornamos bons nisso?

Significado de ProcrastinarAdiar; deixar alguma coisa para depois; deixar para amanhã.

O problema é que o amanhã é um lugar que ninguém nunca viu nem sabe onde fica. Sendo assim, toda procrastinação é um atraso, mas nem todo atraso pode ser definido como procrastinação.

E por que somos tão bons em praticar isso? Bom sabe lá porquê nós seres humanos deixamos tudo pra depois (não estou generalizando) apenas dizendo que todos nós já procrastinamos alguma situação.

Por exemplo, se você precisa arrumar o seu quarto com urgência, mas, em vez disso, assistiu a um filme e respondeu e-mails, você procrastinou.

Tem um ditado que diz: “Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje.” ⏰E é verdade, se fizermos tudo o que podemos fazer hoje, no hoje, nossas vidas seriam bem mais fácil e completa, não pagaríamos juros por atrasos de contas, não ficaríamos doente por má alimentação, não trancaríamos cursos, entre outras situações.

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Somos seres de hábitos e com isso somos resultado daquilo que mais repetimos. Procrastinar é um hábito e, como todo hábito, pode ser subistituído por hábitos melhores. Para isso é mais fácil mudá-lo aos poucos do que eliminá-lo de um vez.

⬇️7 passos para não procrastinar:⬇️

  1. Dê o primeiro passo. 🚶🏽‍♀️(Para conquistarmos um grande objetivo temos antes que cumprir pequenas metas)
  2. Não espere estar de bom humor para fazer algo. (esperar estar “a fim” de fazer algo já é uma forma de procrastinar)
  3. Classifique o problema. (nem sempre o adiamento da tarefa é procrastinar, pode ter que adiar por algo inevitável ou algum acidente inesperado)
  4. Estruture os problemas. (no todo da pirâmide os problemas de maior urgência seguido pelos de urgência mediana é assim por diante, se facilitar, comece pelas tarefas que você não gosta de fazer, assim eliminando o “chato” depois fica mais prazeroso cumprir as tarefas restantes)
  5. Concluir um pra começar outro. (termine o que você está fazendo para iniciar outra tarefa, não atropele as coisas)
  6. Faça planos que inclua os imprevistos. (planos perfeitos vão por água abaixo no primeiro imprevisto que ocorre, deixe folgas para caso aconteça você não desistir pelo caminho)
  7. Evite se repreender. (evite se cobrar demais, sentimentos de fracasso e raiva por não conseguir cumprir o que se prometeu são como desmotivadores)

Como pode ver são coisas simples que praticadas diariamente constroem hábitos melhores e de mais valor emocional para nós. Nosso cérebro, que entende como certo aquilo que mais repetimos, então, os novos hábitos seriam tão imperceptíveis como respirar.

– 📚Livros ensinam técnicas anti-procrastinação, os melhores classificados por seus leitores são esses, vale a pena ter na cabeceira.📖

Mudando de Hábito Como Vencer a Procrastinação em 30+ Passos Fáceis (Hábitos de Pessoas Vencedoras)

23 Hábitos Anti-Procrastinação: Como Deixar de Ser Preguiçoso e Ter Resultados Em Sua Vida

Como parar de procrastinar: desenvolva uma Mentalidade mais Produtiva

O poder do f*da-se, felicidade e valores

Muitos acreditam que felicidade é algo que se corre atrás, se conquista, se ganha… mas não, felicidade então é um estado de espírito? É ter muito dinheiro? É ter muitos amigos? É curtir a vida? No dicionário: estado da pessoa feliz; sorte; bom êxito. Em nenhum momentos está escrito que é ter muito dinheiro, que é não ter problemas, que é ter uma família ou que é viver como se não houvesse amanhã. Felicidade está mais para um modo de viver do que quer muito dinheiro. Segundo Mark Manson, em seu livro, A Sútil Arte de Ligar o F*da-se, “…a felicidade está em resolver problemas. Repare que a palavra-chave é resolver. Se você evita os problemas … está no caminho da infelicidade”. Ou seja, não ter ou evitar problemas não significa ser feliz, ser feliz está mais para quais problemas você quer resolver, quais problemas você quer lidar no dia a dia e entender que ao resolver um problema com toda certeza aparecerá outro isso é a vida. A melhor forma de ganhar dinheiro e ser um sucesso é resolvendo os problemas das pessoas.

Mas voltando ao assunto… Aceitar que a vida não é perfeita já é um passo para estar menos errado, aceitar que não estamos certos de tudo é estar menos errado ainda. O que entendemos como certo pode ser errado amanhã e o que é certo amanhã pode ser errado depois de amanhã é assim por diante, ser feliz não é estar certo sempre é estar menos errado a cada dia pois aprendeu algo novo. Então ao invés de nos preocuparmos com tudo, por que não nos preocuparmos apenas com o que realmente vale a pena? Onde quero chegar com isso? Ligue o f*da-se hoje, selecione os problemas que quer resolver. Reformule seus valores, é o primeiro passo, o que você entende como certo pode ser errado para outra pessoa pois é apenas uma questão de ponto de vista de acordo com os valores de cada um.

Vale a pena ver a vida de um ponto de vista mais realístico. Às vezes essa pode ser a chave para a sua felicidade. Aprenda algo novo hoje e esteja menos errado amanhã e mais próximo da felicidade.

Livro:

A Sútil Arte de Ligar o F*da-se – Mark Manson

 

Controle Financeiro: contratar um Coach Financeiro x fazer um curso de Organização Financeira?

Por que não contratar? Porque é caro. Ok, e porque não fazer um curso relacionado a isso para criar o hábito assim não ficará “caro”. Até mesmo porque o dinheiro é seu e você não quer ninguém mandando nele. Mas não é assim.

A profissão de coach financeiro já existe não é de hoje, muitos acreditam que seu gerente de banco é um ótimo conselheiro para seu dinheiro mas na verdade ele é apenas mais um vendedor tentando bater metas para manter seu emprego.

Aí vem a questão: o que fazer? Contrata um coach ou faz um curso?

Muitos tem essa dúvida na hora de contratar um coach, mas uma das alternativas é você mesmo fazer o curso, com o dinheiro que iria pagar o coach, investir em você mesmo, porque não? Mas muitos não tem afinidade com números então preferem contratar, por que não? Ao contratar, terá uma pessoa com a visão de fora e com as informações corretas para auxiliar tua organização e caminhada, adaptar a organização de acordo a realidade da pessoa, é um serviço profissional e completo. Sabe quando temos metas e até conseguimos caminhar na direção dela e por algum motivo nos perdemos e nos afastamos novamente dessa meta e ficamos sem entender o que aconteceu? Esse profissional ajuda a evitar que isso aconteça da forma certa. Grandes e pequenas empresas e empresários utilizam esse tipo de profissional, assalariados com metas também.

Mas para quem gosta de colocar a mão na massa e quer ter o controle da situação sem abrir sua vida financeira para outra pessoa existem cursos, um investimento para a vida toda, pois terá aprendizado para toda vida. E conhecimento não é despesa, é investimento.

Deixarei um link para um livro que ensina como se organizar financeiramente e o link para um curso com aula presencial no Rio de Janeiro, Taubaté-SP e Campinas-SP, podendo conhecer Coaching com ampla experiência lá e também iniciar uma especialização.

Link:

SILCoaching – Curso

Como organizar sua vida financeira – Gustavo Cerbasi

 

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