Por que seria importante ser resiliente?

Vivemos tempos sombrios: pessoas perdem emprego, aceitam redução de salário, são despejadas. Algumas desmoronam – afundando na depressão ou sofrendo uma perda de confiança permanente.Mas outras se recuperam. Por exemplo: tem gente que tira vantagem de uma demissão para construir uma nova carreira. O que faz alguém sobreviver aos tempos ruins? A resiliência.

Pessoas resilientes possuem três características que as definem: aceitam com calma a realidade difícil que enfrentam; encontram sentido em épocas terríveis; e têm uma extrordinária capacidade de improviso usando o que estiver à mão.

Durante recessões profundas, a resiliência se torna mais importante do que nunca. Felizmente, é possivel aprender a ser resiliente.”

Trecho retirado do livro Gerenciando a Si Mesmo.

Resultado de dicionário para resiliência (substantivo feminino)

1.FÍSICA: propriedade que alguns corpos apresentam de retornar à forma original após terem sido submetidos a uma deformação elástica.
2. FIGURADO (SENTIDO)FIGURADAMENTE: capacidade de se recobrar facilmente ou se adaptar à má sorte ou às mudanças.

Nos tempos em que vivemos, desemprego, desespero, caos, crise política, aumento de doenças psicológicas, viraram algo comum para muitos, a moda é “estar em dificuldade e depressão porque o pais ta em crise e não tem emprego” porém, por que algumas pessoas que, vivem em meio a isso tudo, parecem que não são atingidas ou não fraquejam?

A resiliência é um dos grandes mistérios da natureza humana e é incrível como ela pode ajudar a sobreviver e a se recuperar até das experiências mais brutais.

 – Encarar a realidade, em vez de cair em negação e depressão, lidar com a situação com sobriedade e pé no chão. Ajuda a se preparar para resistir a diversas adversidades que podem atingí-lo.

 – Busque sentido, quando acontecer alguma adversidade inesperada, evite se ver como vítima e se perguntar: “Por que eu?” ou “O que eu fiz para estar passando por isso?”. Reflita sobre seu sofrimento com a finalidade de criar pontes de sua provação atual para um futuro melhor.

 – Improvise continuamente, quando a ‘crise’ bater à porta, seja criativo e faça o melhor que puder com o que tem (você com certeza tem muito à mão só precisa conseguir ver), use seus recursos imagiando possibilidades que os outros não vêem.

A resiliência é um reflexo do que está enraizado na mente de algumas pessoas, porém é algo que pode ser aprendido, como um novo hábito.  Para sobreviver hoje em dia, a resiliência pode fazer muita diferença e tornar mais fácil atravessar o período de adversidade. Algumas pessoas fazem uma empresa ou um setor se levantar e se destacar graças a esse mecanismo, uma empresa que atua num setor em crise pode mudar sua situação com um gestor que possui essa habilidade, um pai de família sendo demitido é difícil mas pode encarar com mais facilidade e enxergar uma possibilidade que antes não via e garantir que não falte nada a sua família.

Da psicologia:resiliência é a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas – choque, estresse, algum tipo de evento traumático, etc. – sem entrar em surto psicológico, emocional ou físico, por encontrar soluções estratégicas para enfrentar e superar as adversidades.

Não é dizer que basta aprender isso que tudo estará resolvido, mas quando mais treinamos nossa mente para encarar adversidades com calma, habilidade e foco, a possibilidade que nos levantarmos mais rápido de uma queda é bem maior.

Livro:

Gerenciando a Si Mesmo – 10 Leituras Essenciais Harvard Business Review

Procrastinar, por que nos tornamos bons nisso?

Significado de ProcrastinarAdiar; deixar alguma coisa para depois; deixar para amanhã.

O problema é que o amanhã é um lugar que ninguém nunca viu nem sabe onde fica. Sendo assim, toda procrastinação é um atraso, mas nem todo atraso pode ser definido como procrastinação.

E por que somos tão bons em praticar isso? Bom sabe lá porquê nós seres humanos deixamos tudo pra depois (não estou generalizando) apenas dizendo que todos nós já procrastinamos alguma situação.

Por exemplo, se você precisa arrumar o seu quarto com urgência, mas, em vez disso, assistiu a um filme e respondeu e-mails, você procrastinou.

Tem um ditado que diz: “Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje.” ⏰E é verdade, se fizermos tudo o que podemos fazer hoje, no hoje, nossas vidas seriam bem mais fácil e completa, não pagaríamos juros por atrasos de contas, não ficaríamos doente por má alimentação, não trancaríamos cursos, entre outras situações.

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Somos seres de hábitos e com isso somos resultado daquilo que mais repetimos. Procrastinar é um hábito e, como todo hábito, pode ser subistituído por hábitos melhores. Para isso é mais fácil mudá-lo aos poucos do que eliminá-lo de um vez.

⬇️7 passos para não procrastinar:⬇️

  1. Dê o primeiro passo. 🚶🏽‍♀️(Para conquistarmos um grande objetivo temos antes que cumprir pequenas metas)
  2. Não espere estar de bom humor para fazer algo. (esperar estar “a fim” de fazer algo já é uma forma de procrastinar)
  3. Classifique o problema. (nem sempre o adiamento da tarefa é procrastinar, pode ter que adiar por algo inevitável ou algum acidente inesperado)
  4. Estruture os problemas. (no todo da pirâmide os problemas de maior urgência seguido pelos de urgência mediana é assim por diante, se facilitar, comece pelas tarefas que você não gosta de fazer, assim eliminando o “chato” depois fica mais prazeroso cumprir as tarefas restantes)
  5. Concluir um pra começar outro. (termine o que você está fazendo para iniciar outra tarefa, não atropele as coisas)
  6. Faça planos que inclua os imprevistos. (planos perfeitos vão por água abaixo no primeiro imprevisto que ocorre, deixe folgas para caso aconteça você não desistir pelo caminho)
  7. Evite se repreender. (evite se cobrar demais, sentimentos de fracasso e raiva por não conseguir cumprir o que se prometeu são como desmotivadores)

Como pode ver são coisas simples que praticadas diariamente constroem hábitos melhores e de mais valor emocional para nós. Nosso cérebro, que entende como certo aquilo que mais repetimos, então, os novos hábitos seriam tão imperceptíveis como respirar.

– 📚Livros ensinam técnicas anti-procrastinação, os melhores classificados por seus leitores são esses, vale a pena ter na cabeceira.📖

Mudando de Hábito Como Vencer a Procrastinação em 30+ Passos Fáceis (Hábitos de Pessoas Vencedoras)

23 Hábitos Anti-Procrastinação: Como Deixar de Ser Preguiçoso e Ter Resultados Em Sua Vida

Como parar de procrastinar: desenvolva uma Mentalidade mais Produtiva

O poder do f*da-se, felicidade e valores

Muitos acreditam que felicidade é algo que se corre atrás, se conquista, se ganha… mas não, felicidade então é um estado de espírito? É ter muito dinheiro? É ter muitos amigos? É curtir a vida? No dicionário: estado da pessoa feliz; sorte; bom êxito. Em nenhum momentos está escrito que é ter muito dinheiro, que é não ter problemas, que é ter uma família ou que é viver como se não houvesse amanhã. Felicidade está mais para um modo de viver do que quer muito dinheiro. Segundo Mark Manson, em seu livro, A Sútil Arte de Ligar o F*da-se, “…a felicidade está em resolver problemas. Repare que a palavra-chave é resolver. Se você evita os problemas … está no caminho da infelicidade”. Ou seja, não ter ou evitar problemas não significa ser feliz, ser feliz está mais para quais problemas você quer resolver, quais problemas você quer lidar no dia a dia e entender que ao resolver um problema com toda certeza aparecerá outro isso é a vida. A melhor forma de ganhar dinheiro e ser um sucesso é resolvendo os problemas das pessoas.

Mas voltando ao assunto… Aceitar que a vida não é perfeita já é um passo para estar menos errado, aceitar que não estamos certos de tudo é estar menos errado ainda. O que entendemos como certo pode ser errado amanhã e o que é certo amanhã pode ser errado depois de amanhã é assim por diante, ser feliz não é estar certo sempre é estar menos errado a cada dia pois aprendeu algo novo. Então ao invés de nos preocuparmos com tudo, por que não nos preocuparmos apenas com o que realmente vale a pena? Onde quero chegar com isso? Ligue o f*da-se hoje, selecione os problemas que quer resolver. Reformule seus valores, é o primeiro passo, o que você entende como certo pode ser errado para outra pessoa pois é apenas uma questão de ponto de vista de acordo com os valores de cada um.

Vale a pena ver a vida de um ponto de vista mais realístico. Às vezes essa pode ser a chave para a sua felicidade. Aprenda algo novo hoje e esteja menos errado amanhã e mais próximo da felicidade.

Livro:

A Sútil Arte de Ligar o F*da-se – Mark Manson

 

Autorresponsabilidade e o poder que ela tem

“Você é o único responsável pela vida que tem levado.” Ou no ditado popular, “Você está colhendo aquilo que plantou.” Mas a tradução pra isso tudo é: Responsabilize-se pelas suas atitudes e escolhas, pois ela terão consequências e determinarão teu destino.

De uma forma o de outra o significado é o mesmo, se você faz algo e dá errado você é o responsável, não apenas quando está certo, se foi você quem fez, são se faça de vítima nem busque culpados, assuma a responsabilidade.

Da mesma forma que você é responsável por um erro você também é o único responsável por mudar o esse erro, ou seja, se sua vida não está da forma que você gostaria é porque você levou a esse ponto pelas atitudes e escolhas as quais tomou, a melhor forma de agir é assumir a responsabilidade dos resultados, aprender com ele e mudar, pois você é o único quem pode fazer isso. O nome disso é autoresponsabilidade, descobri que exitem seis leis para a conquista dela:

1. Se for criticar as pessoas… cale-se.

2. Se for reclamar das circunstâncias… dê sugestão.

3. Se for buscar culpados… busque a solução.

4. Se for se fazer de vítima… faça-se de vencedor.

5. Se for justificar seus erros… aprenda com eles.

6. Se for julgar alguém… julgue a atitude dessa pessoa. (Paulo Vieira)

Como tudo em nossa vida, o que falamos/fazemos e como falamos/fazendo são hábitos e, essas leis transformadas em hábitos diários irão trazer tantas mudanças que você mesmo e as pessoas ao redor irão perceber que algo novo está acontecendo, uma nova pessoa está entre eles e coisas boas irão acontecer. Com um pouco de esforço racional e disciplina podemos podemos transformar essas leis em hábitos e muito bons hábitos.

“Mude a si mesmo e o mundo mudará ao seu redor.” PAULO VIEIRA

Livro:

O Poder da Ação – Paulo Vieira, PhD

Desenvolvimento Pessoal – A diferença entre Normal e Comum

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Ao ligar a televisão, um canal que já estava sintonizado, passava uma telenovela onde uma filha faz de tudo pra prejudicar a irmã adotiva e faz intriga com todos da família, o pai é adúltero, a mãe se faz de vítima e o avô parece ser algum tipo de empresário corrupto. Vendo aquelas cenas percebi como a televisão passa essa situação toda como se fosse a coisa mais normal do mundo e se algo parecido acontece conosco achamos que é normal, pode até ser comum hoje em dia, mas normal não é.

Li num livro que: Nosso cérebro, que não resiste a estímulos repetitivos sem que haja mudança nele, passa a acreditar que tudo isso de fato é real, aceitável e, por fim, normal… a Neurociência mostra que nosso cérebro acaba por aceitar e até mesmo procurar o padrão que mais se repete.

Lendo isso passei a prestar atenção e diferenciar o que é normal do que é comum. Percebi, muito do que eu achava que era normal não era, um filho matar um pai não é normal, uma país onde quase todos os políticos são corruptos não é normal, pessoas gastarem dinheiro que não têm com coisas que as façam parecer bem sucedidas não é normal, pessoas apertadas em ônibus lotados não é normal, desemprego crescente não é normal, em pleno século XXI pessoas analfabetas não é normal, uma mãe sentir inveja da própria filha não é normal, hospitais lotados de pacientes esperando atendimento do médico que nem trabalhar foi não é normal… eu poderia ficar o dia todo escrevendo, mas prefiro pensar em coisas normais, como filhos com diálogos abertos e frequentes com os pais, pessoas com boa convivem com os vizinhos, hospitais com muitos médicos atendendo todos os pacientes, governantes com objetivo em comum com o povo.

Agora cabe a nós ACORDARMOS e decidirmos se iremos aceitar toda essa coisa que está acontecendo como normal ou iremos mudar a forma de pensar e de agir diante disso. Agir da forma normal (certa) todos os dias até nosso cérebro aceitar o (novo e certo) padrão que mais se repete como normal é o que devemos e temos a obrigação de fazer para garantirmos viver da melhor forma possível que nós seres humanos temos direito.

Deixarei o link do livro para os interessados a mudar e melhorar toda a sua vida e viver da melhor forma.

Livros:

O Poder da Ação – Paulo Vieira, PhD

O Segredo – Rhonda Byrne

Liderança

Lendo sobre o curso de gestão de pessoas, que virou moda hoje em dia, refleti sobre o que é chefiar pessoas e o que é liderar pessoas. Ser chefe é fácil: “chefe manda e subordinados obedecem e ponto.” Ser líder é diferente.

Definição de liderança: A habilidade de influenciar pessoas para trabalharem entusiasticamente visando atingir objetivos comuns.

Aí surge a dúvida: ser chefe ou ser um líder? Pesquisando sobre o assunto encontrei um livro que ensina como ser tomar um líder, que mostra que para ser líder tem que ter princípios, a liderança exige paciência, gentileza, humildade, respeito, altruísmo, perdão(deixar pra lá o ressentimento), honestidade e compromisso. Como pode ver não é algo qualquer nem uma forma de se comportar em um momento, é algo pra ser praticado dia a dia, constantemente, buscando melhorar a si mesmo sempre a cada dia e entender que liderar é servir.

“Devemos nos tornar a mudança que desejamos ver no mundo.” MAHATMA GANDHI

Livro:

Como Se Tornar Um Líder Servidor – James C. Hunter

Uma História Sobre Liderança – James C. Hunter

Cursos:

10 Passos Para Ser Um Gestor de Pessoas (online)

Música:

Man In The Mirror – Michael Jackson

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