Por que seria importante ser resiliente?

Vivemos tempos sombrios: pessoas perdem emprego, aceitam redução de salário, são despejadas. Algumas desmoronam – afundando na depressão ou sofrendo uma perda de confiança permanente.Mas outras se recuperam. Por exemplo: tem gente que tira vantagem de uma demissão para construir uma nova carreira. O que faz alguém sobreviver aos tempos ruins? A resiliência.

Pessoas resilientes possuem três características que as definem: aceitam com calma a realidade difícil que enfrentam; encontram sentido em épocas terríveis; e têm uma extrordinária capacidade de improviso usando o que estiver à mão.

Durante recessões profundas, a resiliência se torna mais importante do que nunca. Felizmente, é possivel aprender a ser resiliente.”

Trecho retirado do livro Gerenciando a Si Mesmo.

Resultado de dicionário para resiliência (substantivo feminino)

1.FÍSICA: propriedade que alguns corpos apresentam de retornar à forma original após terem sido submetidos a uma deformação elástica.
2. FIGURADO (SENTIDO)FIGURADAMENTE: capacidade de se recobrar facilmente ou se adaptar à má sorte ou às mudanças.

Nos tempos em que vivemos, desemprego, desespero, caos, crise política, aumento de doenças psicológicas, viraram algo comum para muitos, a moda é “estar em dificuldade e depressão porque o pais ta em crise e não tem emprego” porém, por que algumas pessoas que, vivem em meio a isso tudo, parecem que não são atingidas ou não fraquejam?

A resiliência é um dos grandes mistérios da natureza humana e é incrível como ela pode ajudar a sobreviver e a se recuperar até das experiências mais brutais.

 – Encarar a realidade, em vez de cair em negação e depressão, lidar com a situação com sobriedade e pé no chão. Ajuda a se preparar para resistir a diversas adversidades que podem atingí-lo.

 – Busque sentido, quando acontecer alguma adversidade inesperada, evite se ver como vítima e se perguntar: “Por que eu?” ou “O que eu fiz para estar passando por isso?”. Reflita sobre seu sofrimento com a finalidade de criar pontes de sua provação atual para um futuro melhor.

 – Improvise continuamente, quando a ‘crise’ bater à porta, seja criativo e faça o melhor que puder com o que tem (você com certeza tem muito à mão só precisa conseguir ver), use seus recursos imagiando possibilidades que os outros não vêem.

A resiliência é um reflexo do que está enraizado na mente de algumas pessoas, porém é algo que pode ser aprendido, como um novo hábito.  Para sobreviver hoje em dia, a resiliência pode fazer muita diferença e tornar mais fácil atravessar o período de adversidade. Algumas pessoas fazem uma empresa ou um setor se levantar e se destacar graças a esse mecanismo, uma empresa que atua num setor em crise pode mudar sua situação com um gestor que possui essa habilidade, um pai de família sendo demitido é difícil mas pode encarar com mais facilidade e enxergar uma possibilidade que antes não via e garantir que não falte nada a sua família.

Da psicologia:resiliência é a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas – choque, estresse, algum tipo de evento traumático, etc. – sem entrar em surto psicológico, emocional ou físico, por encontrar soluções estratégicas para enfrentar e superar as adversidades.

Não é dizer que basta aprender isso que tudo estará resolvido, mas quando mais treinamos nossa mente para encarar adversidades com calma, habilidade e foco, a possibilidade que nos levantarmos mais rápido de uma queda é bem maior.

Livro:

Gerenciando a Si Mesmo – 10 Leituras Essenciais Harvard Business Review

Procrastinar, por que nos tornamos bons nisso?

Significado de ProcrastinarAdiar; deixar alguma coisa para depois; deixar para amanhã.

O problema é que o amanhã é um lugar que ninguém nunca viu nem sabe onde fica. Sendo assim, toda procrastinação é um atraso, mas nem todo atraso pode ser definido como procrastinação.

E por que somos tão bons em praticar isso? Bom sabe lá porquê nós seres humanos deixamos tudo pra depois (não estou generalizando) apenas dizendo que todos nós já procrastinamos alguma situação.

Por exemplo, se você precisa arrumar o seu quarto com urgência, mas, em vez disso, assistiu a um filme e respondeu e-mails, você procrastinou.

Tem um ditado que diz: “Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje.” ⏰E é verdade, se fizermos tudo o que podemos fazer hoje, no hoje, nossas vidas seriam bem mais fácil e completa, não pagaríamos juros por atrasos de contas, não ficaríamos doente por má alimentação, não trancaríamos cursos, entre outras situações.

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Somos seres de hábitos e com isso somos resultado daquilo que mais repetimos. Procrastinar é um hábito e, como todo hábito, pode ser subistituído por hábitos melhores. Para isso é mais fácil mudá-lo aos poucos do que eliminá-lo de um vez.

⬇️7 passos para não procrastinar:⬇️

  1. Dê o primeiro passo. 🚶🏽‍♀️(Para conquistarmos um grande objetivo temos antes que cumprir pequenas metas)
  2. Não espere estar de bom humor para fazer algo. (esperar estar “a fim” de fazer algo já é uma forma de procrastinar)
  3. Classifique o problema. (nem sempre o adiamento da tarefa é procrastinar, pode ter que adiar por algo inevitável ou algum acidente inesperado)
  4. Estruture os problemas. (no todo da pirâmide os problemas de maior urgência seguido pelos de urgência mediana é assim por diante, se facilitar, comece pelas tarefas que você não gosta de fazer, assim eliminando o “chato” depois fica mais prazeroso cumprir as tarefas restantes)
  5. Concluir um pra começar outro. (termine o que você está fazendo para iniciar outra tarefa, não atropele as coisas)
  6. Faça planos que inclua os imprevistos. (planos perfeitos vão por água abaixo no primeiro imprevisto que ocorre, deixe folgas para caso aconteça você não desistir pelo caminho)
  7. Evite se repreender. (evite se cobrar demais, sentimentos de fracasso e raiva por não conseguir cumprir o que se prometeu são como desmotivadores)

Como pode ver são coisas simples que praticadas diariamente constroem hábitos melhores e de mais valor emocional para nós. Nosso cérebro, que entende como certo aquilo que mais repetimos, então, os novos hábitos seriam tão imperceptíveis como respirar.

– 📚Livros ensinam técnicas anti-procrastinação, os melhores classificados por seus leitores são esses, vale a pena ter na cabeceira.📖

Mudando de Hábito Como Vencer a Procrastinação em 30+ Passos Fáceis (Hábitos de Pessoas Vencedoras)

23 Hábitos Anti-Procrastinação: Como Deixar de Ser Preguiçoso e Ter Resultados Em Sua Vida

Como parar de procrastinar: desenvolva uma Mentalidade mais Produtiva

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